Les 191

(10 juli)

"Ik ben"

 

Ik kijk in de spiegel
en zie geen lichaam, geen verleden,
geen fouten die mij vasthouden.

 

Ik ben niet dat wat vergaat,
niet de gedachten van gisteren,
niet de zorgen van morgen.

 

Ik ben stilte.
Ik ben licht.
Ik ben de heilige Zoon van God Zelf.

 

Er is niets om te vrezen,
niets om te verliezen.
Ik ben zoals ik was,
zoals ik altijd zal zijn.

 

 

 

Uitgebreide uitleg en commentaar op Les 191:

"Ik ben de heilige Zoon van God Zelf."

 

Les 191 van Een Cursus in Wonderen is een van de meest transformerende lessen in het werkboek. Het herinnert ons eraan wie we werkelijk zijn, voorbij de illusies van het ego en de wereld. Het roept ons op om onszelf te zien zoals God ons ziet: volmaakt, heel en zonder zonde.

1. De kern van les 191

Deze les draait om identiteit. We identificeren ons vaak met ons lichaam, onze gedachten, emoties of rollen in de wereld. We zien onszelf als beperkt, kwetsbaar en onderhevig aan lijden. Maar deze les zegt:

"Jij bent de heilige Zoon van God Zelf."

Dat betekent:

  • Je bent niet een lichaam, een verleden, een verzameling fouten of een product van de wereld.
  • Je bent onveranderlijk en eeuwig, omdat je deel uitmaakt van God.
  • Schuld, angst en lijden zijn illusies die verdwijnen zodra je je herinnert wie je bent.

2. De betekenis van 'Heilige Zoon van God'

Het woord "heilig" betekent dat je puur bent, zonder zonde. Dit staat haaks op de overtuiging van het ego, dat ons wil laten geloven dat we tekortschieten, dat we verkeerd zijn of dat we iets moeten verdienen om goed genoeg te zijn.

Deze les nodigt ons uit om de diepgewortelde overtuiging dat we zondig of gebrekkig zijn los te laten. Het zegt dat we nooit iets verkeerds hebben gedaan in de ogen van God. Ons ware Zelf is onaangetast door de wereld.

3. Hoe deze les zich verhoudt tot de rest van de cursus

Les 191 bouwt voort op eerdere lessen die ons helpen illusies los te laten en de waarheid te omarmen. Bijvoorbeeld:

  • Les 134: "Laat ik vergeving zien zoals ze is." → Vergeving opent de deur naar het besef van onze ware identiteit.
  • Les 182: "Ik zal een moment stil zijn en naar huis gaan." → Het besef van je heiligheid brengt je terug naar je ware thuis.
  • Les 184: "De Naam van God is mijn erfgoed." → Je bent niet wat de wereld je noemt, je bent wat God jou noemt: Zijn Zoon.

Terwijl eerdere lessen ons leren om illusies te herkennen, verklaart deze les definitief onze ware aard.

4. Hoe pas je deze les toe in het dagelijks leven?

  • Herhaal de zin bewust door de dag heen: "Ik ben de heilige Zoon van God Zelf." Laat de woorden echt tot je doordringen.
  • Gebruik een spiegel en kijk jezelf aan terwijl je dit zegt. Merk op hoe het voelt.
  • Laat schuld los. Wanneer je jezelf of anderen veroordeelt, herinner jezelf eraan: "Dat is niet waar. Ik ben de heilige Zoon van God Zelf, en zij ook."
  • Oefen in stilte: Zit stil, adem rustig, en voel hoe deze waarheid zich in jou opent.

 

Conclusie

Les 191 is een krachtige sleutel tot ware bevrijding. Door te accepteren dat je heilig, heel en vrij bent, laat je het oude beeld van jezelf los en stap je in de waarheid.

 

 

Geleide meditatie op Les 191:

"Ik ben de heilige Zoon van God Zelf."

 

Deze meditatie helpt je om de waarheid van deze les niet alleen intellectueel te begrijpen, maar ook te voelen en te ervaren. Neem een rustig moment, zet een kalme achtergrondmuziek op als je dat fijn vindt, en volg deze stappen.

 

1. Voorbereiding

Zoek een stille plek waar je niet gestoord wordt.
Ga comfortabel zitten of liggen, met je rug recht en je handen ontspannen.
Sluit je ogen en adem diep in door je neus... en langzaam uit door je mond.

Herhaal dit enkele keren, terwijl je voelt hoe spanning van je afglijdt.

 

2. Aarden in het moment

Breng je aandacht naar het nu.
Merk je lichaam op, de sensaties, de aanraking van je kleding, de temperatuur van de lucht.
Laat gedachten komen en gaan, zonder ze vast te houden.

Herhaal in je geest:
"Ik ben hier. Ik ben nu. Ik ben in vrede."

 

3. De Heilige Aanwezigheid

Stel je voor dat er een zacht, warm licht in je hart begint te stralen.
Dit licht is puur, zuiver en oneindig.
Het is niet buiten jou – het is jou.
Voel hoe het zich uitbreidt naar je hele lichaam.

Herhaal zachtjes in jezelf:
"Ik ben de heilige Zoon van God Zelf."

Laat de woorden als een zachte golf door je heen stromen.
Niet als een concept, maar als een ervaring.

Laat alle gevoelens opkomen: vreugde, rust, misschien zelfs weerstand. Alles is welkom.

 

4. Laat het ego los

Visualiseer hoe oude overtuigingen over jezelf – schuld, angst, tekort – oplossen in het licht.
Alsof ze mist zijn die verdwijnt bij de opkomende zon.

Zeg tegen jezelf:
"Ik ben niet wat mijn gedachten mij vertellen. Ik ben vrij."

Laat los wat niet waar is.

 

5. De diepe herinnering

Voel hoe je herinnering terugkeert.
Niet als een intellectueel begrip, maar als een innerlijk weten.
Je bent heel, compleet, perfect zoals je bent.
Niets ontbreekt. Niets hoeft veranderd te worden.

Herhaal nog één keer:
"Ik ben de heilige Zoon van God Zelf."

En voel hoe diep dit waar is.

Blijf hier een paar minuten. Geniet van deze stilte.

 

6. Terugkeren naar de wereld

Breng langzaam je bewustzijn terug naar je lichaam.
Voel de stoel onder je, de grond onder je voeten.
Beweeg je vingers, rek je zachtjes uit.

Open langzaam je ogen.
Neem een moment om na te voelen.

Weet: wat je zojuist voelde, is de waarheid over jou.
Je kunt er altijd naar terugkeren.

Dagelijkse Oefeningen voor Les 191

Wil je deze les nog dieper integreren in je dagelijks leven? Hier zijn enkele oefeningen:

  1. Herhaal de kernzin door de dag heen
    Zeg regelmatig tegen jezelf: "Ik ben de heilige Zoon van God Zelf."
    Vooral op momenten van twijfel, stress of verdriet.

  2. Gebruik een spiegel
    Kijk in de spiegel en zeg: "Ik ben heilig, heel en vrij."
    Merk op hoe je lichaam en geest hierop reageren.

  3. Vergevingsoefening
    Als je jezelf of iemand anders veroordeelt, stop dan en zeg:
    "Ik kies ervoor dit anders te zien. Ik zie alleen heiligheid."

  4. Schrijf je eigen waarheid op
    Neem een dagboek en schrijf op:

    • Welke gedachten weerhouden mij ervan om mezelf als heilig te zien?
    • Hoe voelt het om te accepteren dat ik heel en compleet ben?

  5. Breng het in je relaties
    Zie elke persoon die je ontmoet als een heilige Zoon van God, net als jij.
    Ongeacht wat ze doen of zeggen.

 

Slotwoord: De Vrijheid van Herinnering

Les 191 is een uitnodiging tot volledige bevrijding. Niet door iets te doen, maar door te herinneren wie je al bent.

Je bent geen lichaam.
Je bent geen verleden.
Je bent puur licht, puur liefde, puur Zijn.

En vandaag mag je dat volledig omarmen.