Les 120

(30 april)

Voor de herhaling ‘s ochtends en ‘s avonds:

1.  (109) Ik rust in God.

 

Ik rust in God vandaag, en laat Hem in en door mij werken, terwijl ik in Hem rust, in stilte en volmaakte zekerheid.

 

2.  (110) Ik ben zoals God mij geschapen heeft.

 

Ik ben Gods Zoon. Vandaag leg ik alle ziekelijke illusies over mezelf opzij, en laat ik mijn Vader mij vertellen Wie ik werkelijk ben.

 

3.    Op het hele uur:

Ik rust in God.

 

Op het halve uur:

Ik ben zoals God mij geschapen heeft.

Toelichting:

Zo nu en dan ben ik blij dat mijn Engelse leraar van de middelbare school me leerde zinnen in stukjes te verdelen. Ik noteer nu bijvoorbeeld de belangrijkste woorden in een zin, zoals “Ik rust in God... en laat Hem het werk doen... terwijl ik rust... “ (1:2). Vandaag betekent dit voor mij dat ik me kan ontspannen en het proces kan vertrouwen. Gewoon “laat los, laat God”. In de Christelijke traditie is de zondag van oudsher een rustdag en voor de meesten van ons is het de dag waarop het meer dan op andere dagen – ‘t beste uitkomt om te rusten. Toch is het heilzaam om ook tussendoor af en toe een rustdag te nemen. Dat wil niet zeggen dat je op zo’n dag niets mag doen, maar doe dan alleen wat je graag doet. Zoals in vrede zijn...

 

Soms maak ik mij er zorgen over dat het me niet gaat lukken. Ik pluk aan de korstjes van mijn genezende denkgeest en vraag me af wanneer deze helemaal geheeld zal zijn. Ik maak me druk en probeer te bedenken wat ik kan doen om het genezingsproces te versnellen. Maar door me druk te maken wordt het juist erger. Dat is juist waarvan ik moet genezen. Vandaag mag ik dus rusten! Als ik rust, vertelt mijn Vader mij Wie ik werkelijk ben.

 

De Godsherinnering komt tot een denkgeest in rust (T23.I.1:1).

 

Als ik mezelf toesta om in de geest achterover te leunen, vind ik een stevig fundament, de basis van mijn Zelf, zoals God mij geschapen heeft. Dan weet ik dat ik oké ben. De verwarring waar ik mij zoveel zorgen over maakte is niet meer dan een ziekelijke illusie over mezelf (2:3). Wat ik ben is goed en ik hoef het niet te beschermen. Ik ben thuis.

Oefeninstructies:

DOEL

Een tweede kans om de laatste twintig lessen in praktijk te brengen. Dit zal je helpen om met vastere tred en een sterker vertrouwen verder te gaan (In.12:3).

 

OPMERKING

Probeer de onderstaande instructies zo nauwkeurig mogelijk op te volgen. Als je een oefenperiode mist – een lange of een korte – omdat het niet mogelijk is op de aangegeven tijdstippen te oefenen, belemmert dit je voortgang niet. Maak je daar dus geen zorgen over. Als je echter oefenperioden mist omdat je er niet de tijd voor neemt, vertraagt dit je voortgang wel. Je hebt ze gemist omdat je dacht dat andere dingen je meer op zouden leveren. Zodra je je herinnert dat je oefeningen je alles kunnen bieden (4:5), is het goed om meteen een oefening te doen, als een bevestiging dat verlossing je werkelijke doel is. Wees eerlijk tegen jezelf. Laat “Ik wil niet oefenen” niet doorgaan voor “Ik kan niet oefenen”. Leer onderscheid te maken tussen situaties die werkelijk ongeschikt zijn om te oefenen en situaties waarin je wel zou kunnen oefenen als je dat zou willen.

 

OEFENING

Twee keer, ’s morgens en ’s avonds, gedurende vijf minuten of langer. In het ideale geval zijn dit de eerste en de laatste vijf minuten van de dag.

 

  • Lees de twee ideeën van de dag en de daarbij behorende toelichtingen, en sla ze op in je geheugen.

  • Sluit je ogen en begin na te denken over deze beide ideeën. Laat op de volgende manier verwante gedachten bij je opkomen: Onderzoek je denkgeest op de behoeften, problemen en zorgen in je leven. Laat bij elk daarvan gedachten opkomen die verwant zijn aan de beide ideeën en pas deze toe op de bewuste behoefte, probleem of zorg. Met andere woorden: pas de ideeën creatief toe om de behoefte, het probleem of de zorg te verdrijven.

  • Laat dan de bewuste toepassing los, herhaal de ideeën en laat spontaan verwante gedachten bij je opkomen. Vertrouw daarbij op de natuurlijke wijsheid van je denkgeest, wat een belangrijk thema is in deze derde herhaling. Span je niet in, laat de gedachten vanzelf opkomen. Ze hoeven niet rechtstreeks verwant te zijn aan de ideeën, maar ze mogen er ook niet mee in strijd zijn. Als je gedachten afdwalen, of er niets meer bij je opkomt, herhaal de ideeën dan en probeer het opnieuw.

  • Als je dit hebt geprobeerd maar het voor jou niet werkt, kan de volgende, meer gestructureerde versie behulpzaam zijn:

 

 

  1. Laat een behoefte, probleem of zorg bij je opkomen en benoem dit concreet, bijvoorbeeld: “Ik zie mijn conflict met ..... (naam) als een probleem”.
  2. Herhaal één of beide ideeën van de dag. Bijvoorbeeld: “Ik ben geest”.
  3. Onderzoek, terwijl je dit doet, of er enig inzicht bij je opkomt met betrekking tot de behoefte, het probleem of de zorg waar je het idee op toepast. Bijvoorbeeld: “Als geest kan ik niet gekwetst worden. Ik ben volkomen onkwetsbaar”.
  4. Ga door met het op laten komen van dergelijke verwante gedachten, of ga verder met de volgende behoefte, probleem of zorg.

 

HERHALINGEN

Elk uur en elk half uur, gedurende een moment.

 

  • Herhaal de ideeën van de dag: het eerste op het volle uur, het tweede op het halve uur.
  • Sta je denkgeest toe om gedurende een moment te rusten in stilte en vrede.
  • Probeer het idee daarna in gedachten te houden, klaar om te gebruiken als antwoord op verleidingen.

 

ANTWOORD OP VERLEIDINGEN

Herhaal het idee dat je het laatst hebt gebruikt zodra je vrede verstoord dreigt te raken. Door dit idee toe te passen op alles wat er die dag gebeurt maak je al die gebeurtenissen heilig.

 

OPMERKING

De korte oefenperioden (de herhalingen om het half uur) en het antwoord op verleidingen zijn even belangrijk als de lange oefenperioden. Door de herhalingen over te slaan pas je datgene, wat je in de ochtend- en avondoefening hebt geleerd, niet toe op je leven, waar je juist de geweldige uitwerking ervan kunt ervaren. Laat dit niet onbenut (10:1). Versterk het geleerde elk half uur en leg de ideeën daarna niet naast je neer (11:3). Houd ze klaar voor gebruik als antwoord op alle kleine verstoringen van je vrede. Op deze manier smeed je een ononderbroken keten van je lange oefenperioden naar alle dagelijkse beslommeringen.