Les 190

(9 juli)

"De Keuze voor Vreugde"

 

Ik loop door een landschap van schaduwen,
waar pijn mij roept met een fluistering,
waar angst zich vermomt als waarheid,
en verdriet een vertrouwde metgezel lijkt.

 

Toch is daar een deur,
geen zware poort met sloten,
maar een open doorgang
waar het licht op me wacht.

 

Ik sta stil en luister.
Pijn roept mijn naam,
vertelt mij dat ik klein ben,
gebonden aan verleden en vorm.

 

Maar een andere stem is daar,
zacht, maar helder als de dageraad.
Zij herinnert mij:
"Jij hoeft dit niet te dragen.
Je bent geen gevangene van pijn."

 

Ik adem in,
ik laat los.
Wat als pijn slechts een schaduw was,
een echo van een droom die nooit werkelijk was?

 

En dus stap ik door de deur,
ik voel de warmte van wat altijd waar was.
Vreugde omhelst mij zonder reden,
en ik weet: ik ben thuis.

 

Uitgebreide uitleg en commentaar op Les 190:

"Ik kies de vreugde van God in plaats van pijn."

 

De kern van deze les

Les 190 van Een Cursus in Wonderen is een van de krachtigste lessen in het werkboek. Het stelt dat pijn geen noodzakelijke ervaring is, maar een keuze. Dit lijkt radicaal, omdat de meeste mensen pijn zien als een onvermijdelijk onderdeel van het leven. Toch wijst deze les ons erop dat pijn niet afkomstig is van de wereld buiten ons, maar van onze interpretatie ervan.

Laten we deze les diepgaand verkennen door de belangrijkste principes en hun implicaties te bespreken.

1. Pijn is niet wat wij denken dat het is

In deze les wordt gezegd dat pijn niets anders is dan een verkeerde waarneming. Dit betekent dat pijn niet een objectieve, onveranderlijke realiteit is, maar een gevolg van onze gedachten. De cursus stelt dat:

"Pijn is het getuigenis dat je een goddeloos universum waarneemt, zonder God."

Pijn ontstaat niet simpelweg omdat er iets ‘slechts’ gebeurt, maar omdat wij iets als slecht interpreteren en vasthouden aan een perceptie van afscheiding van God. Pijn is daarmee een teken dat we de illusie boven de waarheid plaatsen.

Dit betekent niet dat fysieke pijn niet wordt ervaren, maar dat onze relatie met pijn kan veranderen. Pijn kan verzacht worden of zelfs verdwijnen wanneer we haar niet langer als werkelijk beschouwen.

2. De keuze tussen pijn en vreugde

De les benadrukt dat wij altijd een keuze hebben:

  • We kunnen pijn ervaren, wat betekent dat we de illusie als werkelijkheid accepteren.
  • We kunnen vreugde kiezen, wat betekent dat we Gods liefde en waarheid accepteren.

Maar waarom zou iemand pijn kiezen? Dit gebeurt vaak onbewust. De cursus stelt dat het ego vasthoudt aan pijn als een manier om ons te overtuigen dat de wereld reëel is en dat wij afgescheiden zijn van God. Door pijn te ervaren, lijken we te bewijzen dat het lichaam onze ware identiteit is en dat het spirituele slechts een droom is.

De les vraagt ons om te overwegen:

"Is het niet vreemd dat je gelooft dat je jezelf moet verdedigen tegen datgene wat jou vreugde brengt?"

Hiermee daagt de cursus ons uit om te onderzoeken waarom we vreugde vaak wantrouwen en waarom we onbewust blijven vasthouden aan pijn.

3. Hoe kiezen we de vreugde van God?

Het kiezen van Gods vreugde in plaats van pijn vraagt om een diep innerlijk proces. Dit houdt in:

  1. Bewustwording – Herkennen wanneer we pijn kiezen in plaats van vreugde. Dit betekent alert zijn op momenten van boosheid, verdriet, angst of lichamelijk ongemak.
  2. Loslaten van schuld en angst – De cursus leert dat schuld en angst de oorzaak zijn van pijn. Wanneer we vergeving beoefenen en schuld loslaten, verdwijnt pijn.
  3. Overgave aan Gods liefde – Dit betekent het toestaan van liefde en vreugde zonder angst. Werkelijk accepteren dat we vreugde waardig zijn.

Wanneer we dit proces dagelijks toepassen, zal onze ervaring van pijn afnemen en onze ervaring van vreugde groeien.

 

Slotgedachten

Les 190 leert ons dat pijn niet onvermijdelijk is. Het is een keuze die we maken wanneer we ons identificeren met het lichaam en de wereld. Maar zodra we beseffen dat vreugde net zo beschikbaar is als pijn, kunnen we bewust kiezen om de vreugde van God te ervaren.

Door bewustwording, vergeving en overgave, kunnen we steeds vaker kiezen voor vreugde in plaats van pijn. Dit is de ware bevrijding die de cursus ons biedt.

 

 

Verdieping en Praktische Toepassing van Les 190:

"Ik kies de vreugde van God in plaats van pijn."

 

Inleiding

Deze les daagt ons uit om een radicale keuze te maken: vreugde boven pijn, liefde boven angst. Maar hoe pas je dit daadwerkelijk toe in je dagelijks leven, vooral wanneer je geconfronteerd wordt met moeilijkheden?

Hier volgt een praktische en diepgaande benadering om deze les te integreren in je manier van denken en handelen.

1. Bewustwording: Wanneer kies je pijn?

De eerste stap is bewust worden van hoe vaak en op welke manieren je pijn kiest in plaats van vreugde. Dit gebeurt meestal automatisch en onbewust.

Oefening: Neem een dag de tijd om te observeren wanneer je pijn kiest. Dit kan op verschillende niveaus:

  • Fysiek: Wanneer voel je spanning, vermoeidheid of andere lichamelijke ongemakken? Hoe ga je ermee om?
  • Emotioneel: Wanneer voel je boosheid, verdriet, irritatie of angst? Welke gedachten gaan eraan vooraf?
  • Mentaal: Welke verhalen vertel je jezelf? Heb je gedachten zoals "Dit is oneerlijk," "Ik ben niet goed genoeg," of "Ik zal altijd lijden"?
  • Schrijf deze momenten kort op. Dit helpt je patronen te herkennen.

2. Erkennen dat pijn een keuze is

Wanneer je eenmaal hebt opgemerkt hoe vaak je pijn kiest, komt de volgende stap: erkennen dat het een keuze is.

Dit betekent niet dat je bewust kiest om ziek of ongelukkig te zijn, maar dat je onbewust vasthoudt aan een manier van denken die pijn in stand houdt.

Oefening: Wanneer je pijn ervaart, stel jezelf deze vragen:

  • "Zou het kunnen dat ik deze pijn onbewust in stand houd?"
  • "Kan ik ervoor kiezen om dit anders te zien?"
  • "Wat als ik nu de mogelijkheid had om vreugde te kiezen?"

Door deze vragen te stellen, doorbreek je de automatische identificatie met pijn en open je de deur naar een nieuw perspectief.

3. De werkelijke oorzaak van pijn begrijpen

Volgens Een Cursus in Wonderen komt pijn voort uit schuld en angst. Wanneer we geloven in afscheiding van God (of de Liefde), voelen we een diepgewortelde schuld die zich kan manifesteren als emotionele of fysieke pijn.

Belangrijk inzicht: Pijn is niet iets dat ons overkomt; het is een reflectie van onze innerlijke overtuigingen.

Wat kun je doen?

  • Wees mild voor jezelf. Oordeel niet over het feit dat je pijn ervaart.
  • Besef dat pijn geen straf is, maar een kans om je overtuigingen te veranderen.
  • Begin schuld en angst los te laten door vergeving toe te passen (zie stap 4).

4. Vergeving als sleutel tot bevrijding

Vergeving is de meest krachtige manier om pijn los te laten. Maar in de cursus betekent vergeving iets anders dan in de traditionele zin. Het betekent niet: "Ik vergeef je voor wat je me hebt aangedaan." In plaats daarvan betekent het:

  • "Ik zie in dat wat ik dacht dat waar was, een vergissing was."
  • "Ik besef dat mijn pijn voortkomt uit een illusie, en ik kies ervoor om het los te laten."

Oefening:

  1. Kies een situatie waarin je je gekwetst voelt of pijn ervaart.
  2. Sluit je ogen en zeg tegen jezelf:
    • "Ik vergeef deze situatie, niet omdat er iets slechts is gebeurd, maar omdat ik verkeerd heb waargenomen."
    • "Ik ben bereid om deze pijn los te laten en de vreugde van God te ontvangen."
  3. Adem diep in en stel je voor dat je de pijn oplost in het licht van liefde en vergeving.

Herhaal dit zo vaak als nodig, vooral in moeilijke situaties.

5. De innerlijke keuze voor vreugde versterken

Nadat je de pijn begint los te laten, is het belangrijk om je geest actief te trainen om vreugde te ontvangen. Veel mensen zijn onbewust bang voor vreugde, omdat het hen uit hun comfortzone haalt.

Oefening:

  • Begin je dag met de affirmatie:
    "Vandaag kies ik de vreugde van God in plaats van pijn."
  • Let op momenten van vreugde, hoe klein ook (een glimlach, een mooi moment in de natuur, een gevoel van rust).
  • Sta jezelf toe om je goed te voelen, zonder schuld of angst.

Vreugde is je natuurlijke staat! Je hoeft het alleen toe te laten.

6. Confrontatie met diepe weerstand

Soms kan het idee dat pijn een keuze is, weerstand oproepen. Je kunt gedachten krijgen zoals:

  • "Maar ik voel deze pijn echt!"
  • "Het klinkt mooi, maar het werkt niet voor mij."
  • "Sommige pijn is gewoon onvermijdelijk!"

Dat is normaal. De cursus leert dat ons ego zich verzet tegen deze waarheid, omdat het vasthoudt aan de illusie van afgescheidenheid.

Wat kun je doen?

  • Wees geduldig. Het veranderen van je denken is een proces.
  • Herinner jezelf eraan dat je niet gedwongen wordt iets te geloven — je wordt alleen uitgenodigd om het te onderzoeken.
  • Sta open voor de mogelijkheid dat jouw ervaring kan veranderen, zelfs als je het nog niet volledig begrijpt.

Vraag jezelf: "Wat als het echt waar is dat ik de vreugde van God kan kiezen?"

Samenvatting: Praktische Stappen

  1. Bewustwording – Herken wanneer je pijn kiest en schrijf het op.
  2. Erkennen dat pijn een keuze is – Stel jezelf de vraag: "Kan ik dit anders zien?"
  3. De oorzaak van pijn begrijpen – Zie dat pijn voortkomt uit schuld en angst.
  4. Vergeving toepassen – Laat de misvattingen los die pijn veroorzaken.
  5. Bewust kiezen voor vreugde – Open jezelf voor momenten van vreugde, hoe klein ook.
  6. Omgaan met weerstand – Wees geduldig en nieuwsgierig, niet gefrustreerd.

Dagelijkse intentie:
"Vandaag kies ik de vreugde van God in plaats van pijn."

Door deze principes en oefeningen in je leven te integreren, zul je merken dat je relatie met pijn en vreugde fundamenteel verandert.